要高效利用万方查重提高论文质量，首先需要熟练掌握万方查重工具的使用方法。在上传论文前，应注意文献格式的规范，避免因格式问题而影响查重效果。另外，及时更新万方查重工具版本，保证使用的是最新算法，提高查重的准确性。在查重结果出来后，要认真分析重复部分，逐一核对引用格式和内容，确保论文原创性。此外，还可以通过调整论文结构、增加独特观点等方式，提升论文质量，减少重复率。

除了熟练使用万方查重工具外，还应注意论文写作过程中的细节。在撰写论文时，要严格遵守学术规范，引用他人观点时需注明出处，并避免直接复制粘贴他人文字。同时，要注意论文的逻辑性和连贯性，避免出现内容重复或逻辑混乱的情况。定期进行自查重，发现问题及时修改。此外，可以结合导师建议和同行反馈，不断完善论文质量，提高学术水平。